Que faire pour les fêtes de fin d’année quand on pratique le sommeil polyphasique ?

En cette période de fin d’année on peut avoir des inquiétudes sur la gestion du sommeil polyphasique. Comment tenir les réveillons et les fêtes qui suivent alors qu’on a l’habitude de s’endormir à 23h ? Et comment faire en sorte de pouvoir se remettre au sommeil polyphasique en suivant ?

Je pars du principe que vous ne pouvez pas conserver votre rythme pour les fêtes, mais si votre rythme vous le permet profitez des deux. 🙂

Mettre en pause le sommeil polyphasique pour la période des fêtes.

Vous avez une semaine de congé et pas d’obligation ? Une idée serait de mettre en pause le sommeil polyphasique du réveillon de noël au 2 janvier. Pour ce faire vous pouvez, sur quelques jours, augmenter votre temps de sommeil.

  • Avantages :
    • Pas de prise de tête.
    • On est libre rapidement.
    • On a plus de liberté sur le sommeil (heure de coucher / de lever …).
  • Inconvénients:
    • Plus compliqué de reprendre le sommeil polyphasique ensuite.
    • Risque de réveil aux heures habituelles.

C’est une solution qui convient plus aux personnes qui doivent changer souvent d’endroits et faire la fête tard.

Faire une exception pour les réveillons et le lendemain.

Vous n’avez pas forcement de congé entre les deux fêtes, ou vous voulez en profiter pour avancer vos projets ? Cette solution vous conviendra mieux, vous mettrez en pause le sommeil polyphasique pour la nuit avant le réveillon et le reprendrez la nuit après. Ainsi la “crise” est courte.

  • Avantages:
    • Vous reprenez le sommeil polyphasique rapidement et facilement.
    • Vous conservez vos habitudes.
    • Vous avez du temps pour vous.
  • Inconvénients:
    • Nécessite plus d’énergie.
    • Risque de coup de barre temporaire le soir du réveillon et le lendemain.

Cette solution est plus adaptée à ceux qui ne pourrons pas avoir de congé,  qui voudrait conserver le rythme le plus possible, ou qui voudrait avoir le maximum de temps dans la semaine.

Je suis personnellement dans ce second cas.

Un autre article arrive pour donner des techniques permettant de passer cette étape.

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